Hvis du noen gang har lest noe om hvordan bruk av mobiltelefonen din kan holde deg fra å få en god natts søvn eller lurte på hvorfor du får jetlag når du reiser, har du brukt minst litt tid på å tenke på sirkadiske rytmer. Men hva er egentlig sirkadiske rytmer, og hvorfor er de så viktige? Det er et stort spørsmål med mye å pakke ut.
Kroppens Klokke
En vanlig måte som forskere og forfattere beskriver dine sirkadiske rytmer er som kroppens indre eller biologiske klokke, og dette er en god, grunnleggende beskrivelse. Sirkadiske rytmer består av de mange forskjellige kroppslige mønstrene som er knyttet til en 24-timers daglig syklus.
Disse er fysiske, mentale og til og med atferdsmessige, og forskjellige organsystemer har sine egne unike uttrykk for disse syklusene. Disse skiftene, som i stor grad reguleres av eksponering for lys, spesielt sollys, er mest kjent for individet som sultesignaler og fordøyelse, kroppstemperatur og våkenhet eller tretthet.
Døgnrytme Forstyrrelser
En annen viktig faktor alle bør forstå om sirkadiske rytmer er at deres forstyrrelse av ytre krefter kan føre til alvorlige helseproblemer. Nå er et par netter med tretthet på grunn av jetlag ikke alvorlig, selvfølgelig, men på lang sikt kan dysregulering føre til alvorlige sykdommer. Og omvendt kan forstyrrelser i sirkadiske rytmer være et tegn på en underliggende lidelse.
Som det mest utadvendte åpenbare tegn på din daglige døgnrytme, kan søvn være den mest undersøkte av de daglige biologiske syklusene. For eksempel har forskere sett nøye på sleep apnea som en årsak til alvorlige helseproblemer.
Sleep apnea kan være obstruktiv – noe som betyr at det er forårsaket av en fysisk blokkering – eller sentral-noe som betyr at hjernen ikke sender signalet til å puste under søvnen; men i begge tilfeller kan det forhindre at folk opplever avslappende søvn, noe som fører til betydelige helseproblemer, inkludert søvnighet på dagtid, problemer med appetittregulering, og til og med økt risiko for hjertesykdom og fedme.
Døgnrytme Og Nevrodegenerasjon
En av de mest betydningsfulle nylige funnene av notat om sirkadiske rytmer er sammenhengen mellom sirkadisk rytmedysfunksjon og nevrodegenerative forhold som Alzheimers sykdom. I En studie støttet Av Brain Research Foundation, utforsket Dr. Ravi Allada funksjonen til det sirkadiske klokkegenet i fruktfluemodeller, spesielt å undersøke sin nevrobeskyttende rolle. Når det er en mutasjon i dette genet, konkluderte hans laboratorium, er kroppen mindre i stand til å beskytte seg mot nevrodegenerasjon.
Døgnrytme Og Kreft
Et annet fremvoksende forskningsområde knyttet til sirkadiske rytmer er med hensyn til kreftrisiko. Når kroppens normale rytmer, som inkluderer de som er involvert i immunsystemfunksjonen, ikke lenger fungerer som de skal, er det mer sannsynlig at normale cellulære reparasjonssystemer vil mislykkes. Dette kan føre til farlige mutasjoner; kroppen kan også være mindre i stand til å naturlig drepe kreftceller når det er en sirkadisk rytmeforstyrrelse tilstede.
Det er mange forskjellige sykdommer direkte og indirekte knyttet til sirkadiske rytmeforstyrrelser, og arbeidet med å løse disse problemene er fortsatt i de tidlige stadier. Det som har blitt klart, er imidlertid at jo mer vi vet om våre vitale interne rytmer og hvordan vi opprettholder dem, desto bedre er vi til å beskytte vår generelle helse.
